BoutiqueAnnette.com

  

Beste Artikel:

  
Main / Welche Übung ang pampalaki ng pwet

Welche Übung ang pampalaki ng pwet

Wie es funktioniert: Dieses Training ist eine Schaltung; Führen Sie die Bewegungen der Reihe nach aus und wiederholen Sie die Schaltung, um insgesamt drei Sätze zu vervollständigen. Arme, Bauchmuskeln, Schrägen, Po, äußere Oberschenkel und innere Oberschenkel. Treten Sie das linke Bein. Schultern, Bauchmuskeln, Po, äußere Oberschenkel und innere Oberschenkel. Schultern, Trizeps, Bauchmuskeln, Po und innere Oberschenkel. Heben Sie das linke Bein an und zeigen Sie mit den Zehen nach links. Dies ist die Startposition. Zum Hauptinhalt springen. Holen Sie sich mit dieser lustigen 15-minütigen Routine einen sexy Hintern und schlanke, geformte Beine. Hinter Definer Was Sie brauchen: Schultern, Rücken, Bauch, Po, Quads und Kniesehnen - Stellen Sie sich mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen hin und halten Sie eine Hantel in jeder Hand, die Arme an den Seiten.

GEWINNE einen Preis pro Tag! Trete jetzt ein! Roundhouse Combo Ziele: Arme, Bauchmuskeln, Schrägen, Po, äußere Oberschenkel und innere Oberschenkel - Stehen Sie mit versetztem linken Fuß vor dem rechten, Ellbogen an den Seiten gebeugt, Fäuste vor der Brust. Arabesque Kickback Targets: Trizeps, Bauchmuskeln, Po und Kniesehnen - Stellen Sie sich mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen hin und halten Sie eine Hantel in jeder Hand an den Hüften, die Ellbogen gebeugt; strecken Sie das rechte Bein leicht hinter sich, die Zehen auf dem Boden, und klappen Sie leicht von den Hüften nach vorne.

Jump Shot Ziele: Schultern, Bauch, Po, äußere Oberschenkel und innere Oberschenkel - Stellen Sie sich mit etwas breiteren Füßen als schulterbreit auseinander, die Arme an den Seiten. Drehen und Erreichen des inneren Oberschenkels Ziele: Schultern, Trizeps, Bauchmuskeln, Po und innere Oberschenkel - Stellen Sie sich mit den Füßen zusammen, eine Hantel in jeder Hand, die Ellbogen an den Seiten gebeugt, sodass die Unterarme in Hüfthöhe vor Ihnen liegen und die Handflächen nach oben zeigen. Hinter Definer. Roundhouse Combo. Arabesque Kickback. Sprungwurf. Innerer Oberschenkel drehen und erreichen.

Kommentare Fügen Sie einen Kommentar hinzu.

(с) 2019 BoutiqueAnnette.com