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Gesicht beim Training richtig rot

Es wird sicher alt, wenn die Leute nach einem harten Training ständig auf Ihr rotes Gesicht hinweisen. Aber anstatt an Eiswürfeln zu saugen, vor einem Ventilator zu stehen oder andere Tricks zu versuchen, um Ihr Gesicht zu röten, versuchen Sie, Ihren lebendigen Farbton als stolzes Zeichen Ihrer Bemühungen zu betrachten.

Rob Newton, Professor für Sport und Sportwissenschaft an der Edith Cowan University, sagt, ein rotes Gesicht sei tatsächlich ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper effizient arbeitet, um Sie abzukühlen. Unsere Gesichter haben eine besonders hohe Blutversorgungskapazität, weshalb wir dort besonders rot werden. Frauen sind besonders anfällig für rotes Gesicht, weil sie dazu neigen, weniger zu schwitzen und mehr Blut auf die Haut zu leiten, während Männer mehr auf Schweiß angewiesen sind, um kühl zu bleiben.

Natürlich werden einige Frauen - und Männer - heller rot als andere, was laut Professor Newton auf Unterschiede in den Kühlsystemen des Einzelnen sowie auf den Hautton zurückzuführen ist. Gewichtssitzungen führen in der Regel zu kurzen Ausbrüchen von rotem Gesicht, da der Blutdruck steigt und vorübergehend Blut ins Gesicht leitet.

Aber wenn die Anstrengung aufhört, kehrt Ihr Gesicht zur Normalität zurück. Es sind anhaltende Aerobic-Übungen wie Joggen, Gruppenfitnesskurse oder hochintensive Sitzungen, die Ihnen ein lang anhaltendes rotes Gesicht verleihen. Das einzige Mal, dass Sie sich über ein rotes Gesicht Sorgen machen müssen, ist, wenn Sie zu heiß sind und das Risiko einer Hyperthermie besteht, bei der es sich um eine extrem erhöhte Körpertemperatur handelt, die tödlich sein kann. Um dies zu vermeiden, ist es laut Professor Newton wichtig, in der Hitze hydratisiert zu bleiben und medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie Kopfschmerzen, Schwindel, trockene, feuchte Haut haben oder nicht mehr schwitzen.

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